Sa tag-araw, ang ilang mga tao ay nais na makakuha ng pantay, magandang kayumanggi, habang ang iba, sa kabaligtaran, natatakot masunog, ay pinahiran ng cream. Marami ang hindi nga marunong lumubog nang maayos.
Ang pinakamahusay na gamot para sa katawan ay ang tubig sa dagat at ang araw, gayunpaman, maaari rin silang mapanganib. Kung manatili ka sa tubig ng mahabang panahon, maaari kang makakuha ng sipon. Ang pinakapangit na kahihinatnan ng araw ay ang pagkasunog, sunstroke, alerdyi. Upang maitim nang maayos at maganda, ang isang cream ay hindi sapat. Mahalagang sundin ang ilang mga alituntunin.
Sunscreen. Upang mabawasan ng cream ang impluwensya at pinsala ng sikat ng araw, kailangan mong maghanda para sa pangungulti sa bahay, at ilapat ito bago lumabas. Bilang karagdagan, ang sunscreen ay dapat na tama para sa iyong balat, at mas magaan ang balat, mas malakas dapat ang cream. Ang pinakamainam na antas ng proteksyon para sa patas na balat ay 40-50, para sa maitim na balat 10-15. Ang cream ay inilapat sa isang manipis na layer kalahating oras bago maghapon. Kung nagpanglangoy ka, kailangan mong muling ilapat ang cream.
Pagpili ng oras. Kung pupunta ka sa beach sa umaga, maaari kang mag-sunbathe hanggang 12 ng tanghali. Ang pinakamainam na oras para sa paglubog ng araw ay mula 8 am hanggang 11 am at mula 4 pm hanggang 6 pm. Hindi inirerekumenda na manatili sa araw ng mahabang panahon. Ang pinakamainam na oras na ginugol sa bukas na araw ay 10-12 minuto.
Swimsuit. Mas mainam na huwag magsuot ng isang synthetic swimsuit, dahil nagpapadala ito ng higit sa 50% ng ilaw ng UV. Pumili ng natural na tela.
Pagkatapos mong bumalik mula sa beach, kailangan mong magpalit ng damit, alisin ang natitirang cream at banlawan ang asin kung naligo ka sa tubig na asin. Pagkatapos maligo, kailangan mong maglagay ng after-sun cream. Ang cream na ito ay may analgesic at anti-namumula na mga katangian. Kung nakakuha ka ng paso, mabilis na ibabalik ng cream ang balat.
Kung susundin mo ang mga pangunahing alituntunin, ang iyong tan ay magiging mabuti at pantay, at ang paglubog ng araw ay hindi makakasama sa iyong kalusugan.
